# 奈良柔らか整体【荒木整骨院】 > 体の余計な力を抜く構えつくり --- ## 固定ページ - [柔らか整体について](https://nara344970.jp/tratment/): 柔らか整体とは？ 柔らか整体は、一般的な... --- ## 投稿 - [自律神経の乱れによる全身の痛みが改善した症例ー奈良県天理市50歳代女性](https://nara344970.jp/posture-foot-pressure-autonomic-disorder/): 初診時の症状 喉のつまり、肩から腕のしび... - [「脱力」と「力を抜く」の違いについて-古武術の観点から](https://nara344970.jp/datsuryoku-vs-chikara-nuku/): はじめに：なぜ「力を抜く」が難しいのか ... - [肩こりで腕がしびれる・だるくて眠れない改善症例ー京都府木津川市40歳代女性](https://nara344970.jp/improves-hand-numbness1/): 本症例の主訴 左片方の肩こり、左肩と左腕... - [椎間板ヘルニア改善症例　奈良県奈良市３０代女性](https://nara344970.jp/improve-herniated-disc1/): 本症例の主訴 整形外科で椎間板ヘルニアと... - [芸術性を高めたいあなたへ｜古武術の体の使い方と稽古の本質とは？【武道と武術の違い】](https://nara344970.jp/enhance-artistry/): 芸術性を高めたいあなたへ──その身体の使... - [疲れが取れないのは、緊張が取れないから](https://nara344970.jp/tsukare/): 緊張を取る柔らか整体のベースとなる古流柔... - [重力とつながる脱力の技――動きを変える身体感覚とは](https://nara344970.jp/kosi-otosu/): 腰は「下げる」のではなく「落とす」― 表... - [力を抜くピアノの身体操作で腱鞘炎を防ぐ──古武術に学ぶ“構え”と“形”の大切さ](https://nara344970.jp/piano-tendonitis/): コンクール前に起きた手首の痛み クライア... - [身体を響かせる構えへ ― ヴァイオリン奏者のための古武術的秘訣](https://nara344970.jp/goto-ryu/): ヴァイオリン演奏に活きる古武術の身体操作... - 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Published: 2025-03-25 - Modified: 2025-07-01 - URL: https://nara344970.jp/inquiry/ 氏名 メールアドレス 題名 メッセージ本文 “どこが”“いつから”“どんなときに”といった情報があると、より的確に対応できます。話しにくいことも、安心してご記入ください。ご相談だけでもＯＫです。 --- - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-06-19 - URL: https://nara344970.jp/tratment/ 柔らか整体とは？ 柔らか整体は、一般的なマッサージや整体とは異なり、「力を抜く」ことで筋肉の緊張を解放し、身体のバランスを整える手技療法です。古武術の柔術の技法を活かし、無理なく自然な姿勢へと導きます。また、運動学的アプローチから重心センサーを用いて姿勢・動作・重心などの客観的評価を行い、より正確な身体評価を行います。 --- 柔らか整体の特徴 1. 力を抜く独自のアプローチ 一般的に、身体を動かすためには筋肉を緊張させ、その収縮によって動作が生まれます。しかし、力を加えると筋肉は反射的に緊張し... --- --- ## 投稿 - Published: 2025-07-04 - Modified: 2025-07-04 - URL: https://nara344970.jp/posture-foot-pressure-autonomic-disorder/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 奈良, 自律神経, 自律神経失調症 初診時の症状 喉のつまり、肩から腕のしびれ、背中から下肢にかけてのピリピリ、ジンジンする感じ 特に背部から胸部の圧迫感が強く（ご本人は圧縮されている感じと訴える）体を起こすことが困難で全身の痛みを訴えられていました。医科ではシェーグレン症候群、線維筋痛症の免疫障害並びに自己免疫疾患疑いということでした。 ご本人の感想 ①荒木整骨院に来るきっかけ総合病院精神神経科で自律神経失調症と診断され通院と内服薬で経過観察をしていたが改善せず、様々な課を受診し検査をしたが異常なし。これだけハッキリした症状があ... --- - Published: 2025-06-25 - Modified: 2025-06-25 - URL: https://nara344970.jp/datsuryoku-vs-chikara-nuku/ - カテゴリー: 古武術体の力を抜く秘訣 - タグ: 力を抜く, 脱力 はじめに：なぜ「力を抜く」が難しいのか 「体の緊張がとれない」「ずっと体が緊張していて気持ち悪い」そのような感覚にとらわれたことがある方は多いのではないでしょうか。 「もっとリラックスして」「脱力して」「力を抜いて」 しかし実際には、そう言われれば言われるほど、身体がぎこちなくなったり、余計に力んでしまったりする。整体の現場でも、「力を抜きたいのに抜けない」「リラックスしようとすると余計力が入る」といった悩みを多く耳にします。  たとえば舞台で演奏する音楽家や、演劇・舞踊・武道の稽古に励む方々に... --- - Published: 2025-06-16 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/improves-hand-numbness1/ - カテゴリー: 手のしびれ - タグ: 奈良, 整体, 腕がしびれる, 腕がだるい 本症例の主訴 左片方の肩こり、左肩と左腕の肘から上と肘から下のだるさとしびれ感を訴えられていました。 また、左頭部の片頭痛と左副鼻腔炎も慢性的に発症する様子でした。 左首肩の過緊張を抜くことにより症状の改善が見られたのでご報告します。 ご本人が施術を受けられた感想 約 2 年程前、思うように身体の不調を改善してもらえる所が無く、かなり身体と精神の限界を感じていた頃、たまたま HPを見つけて、すごく詳しく症状別に説明されていて、先生の知識も豊富で、施術方法も他院とは違い独自の方法で根本的な治療に専... --- - Published: 2025-06-09 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/improve-herniated-disc1/ - カテゴリー: 腰痛ぎっくり腰 - タグ: 奈良, 整体, 椎間板ヘルニア 本症例の主訴 整形外科で椎間板ヘルニアと診断されて色々と通院されていたようですが、症状の改善があまり見られないので当院HPを見てご来院いただきました。 出産を機に症状の悪化が顕著に表れるようになる。 特に朝の起床時にはスムーズに起き上がることができず、時間をかけてようやく起き上がれる状態でした。 また、授乳時の姿勢もお辛いようで、臀部から脚にしびれが現れるようです。 ご本人のご感想 どこの治療院に通っても、痛みが軽くなるだけで常に違和感を感じている状態でした。もうこのままでの治療が限界なのかなあ... --- - Published: 2025-05-20 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/enhance-artistry/ - カテゴリー: 古武術体の力を抜く秘訣 - タグ: 体の使い方, 古武術, 身体操作, 身体表現 芸術性を高めたいあなたへ──その身体の使い方、本当に自分のものですか？ 演奏家、舞踊家、俳優、美術家... ... 。芸術表現の深みを追求し続ける方なら、一度はこう思ったことがあるはずです。 「もっと自由に、もっと深く、自分の表現を磨きたい」 ですが、どうしても身体の限界にぶつかったり、理想と現実のギャップに苦しんだりする。そんな時、私が提案したいのが「古武術の身体の使い方」です。 古武術には、目に見えない“身体操作の叡智”が詰まっています。 特に古武術の「術」にこだわり、自分でも気付いていない... --- - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-05-01 - URL: https://nara344970.jp/tsukare/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 奈良, 整体, 疲れ, 緊張 緊張を取る柔らか整体のベースとなる古流柔術は、現代柔道のように「力を入れて相手を崩す」のではなく、「力を抜いて相手を崩す」という技術です。緊張を相手に伝えずに行う技術が基本にあり、この術理に従って身体を捌くことで、余計な緊張を引き起こさずに変化を導く動きを生み出します。また、マッサージは交感神経優位になる傾向が強いですが、指圧は副交感神経優位の要素を含んでいます。そのため、柔らか整体では指圧の要素を整体の手技に取り入れ、副交感神経優位な状態を作り出し、その状態で身体の修正を行います。 １疲れの原... --- - Published: 2025-04-21 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/kosi-otosu/ - カテゴリー: 古武術体の力を抜く秘訣 - タグ: 古武術, 脱力, 腰を落とす, 腸腰筋, 身体操作 腰は「下げる」のではなく「落とす」― 表現を深める身体操作の第一歩 古武術では、腰を低く落とすことが稽古の基本とされています。 けれども大切なのは、「腰が低い」ことではなく、「腰が落ちている」こと。その違いを認識しないまま、見た目の姿勢だけで「落ちている」と勘違いしてしまうと、実際には落ちていないことがあります。どれだけ腰の位置を低くしても、それだけでは「腰が落ちている」ことにはなりません。 ここでいう「落ちる」とは――たとえば「恋に落ちる」「試験に落ちる」といった使い方がありますが、今回は「支... --- - Published: 2025-04-20 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/piano-tendonitis/ - カテゴリー: 古武術手の力を抜く秘訣 - タグ: ピアノ　腱鞘炎, 力を抜く, 古武術, 手首 コンクール前に起きた手首の痛み クライアントである音大生の方から、「ブラームスのピアノソナタ第1番を練習している最中に、右手首の小指側が痛くなってきた」というご相談を受けました。 この曲は出だしから激しく、連続するオクターブの動きが手首に大きなストレスを与える構成です。本人の話では、「鍵盤に対して指を平行に置くように」という指導を受けていたとのこと。 オクターブを目一杯広げて指を無理やり鍵盤に平行に置こうとすると、体に近い位置では手首が小指側に折れ、窮屈な形になってしまいます。このような状態が続... --- - Published: 2025-04-18 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/goto-ryu/ - カテゴリー: 古武術体の力を抜く秘訣 - タグ: ヴァイオリン, 古武術, 構え, 身体操作 ヴァイオリン演奏に活きる古武術の身体操作：五嶋龍氏の立ち姿から学ぶ ヴァイオリニストの五嶋龍氏が、近年音楽活動から一時的に距離を置き、ニューヨークで空手道場「日米武道館」を開設したことが話題となっています。 彼は5歳から空手を始め、日本空手協会と全米空手連盟の両認定3段を保持しています。 パンデミック中、自宅で空手の稽古を行う中で「これが一番やりたいことだ」と気づき、道場設立に至ったと語っています 。 五嶋氏のヴァイオリン演奏における立ち姿は、まさに古武術の身体操作を体現しているかのようです。 ... --- - Published: 2025-04-17 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/inotiwomamoru/ - カテゴリー: 古武術体の力を抜く秘訣 - タグ: 体の使い方, 古武術, 生き方, 足捌き 咄嗟の危機に体が動いた瞬間 〜古武術の体の使い方が命を守った日〜 いよいよ私も還暦を迎えました。とはいえ、私の親世代もまだ健在で、義理の父は先日、米寿を祝ったばかりです。しかしその後、体調を崩し、入退院を繰り返す日々が続いています。 腎臓疾患を患う義父は、免疫力を抑える薬（プレドニン）を多量に服用しているため、本来は感染防止の観点からも長期入院が望ましいのですが、医療機関の逼迫により、先日も退院を余儀なくされました。 その日、妻とともに車で義父を病院へ迎えに行き、実家に到着したときのことです。 ... --- - Published: 2025-04-14 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/herniated-disk-treatment/ - カテゴリー: 腰痛ぎっくり腰 - タグ: 奈良, 整体, 椎間板ヘルニア 椎間板ヘルニアの整体治療 椎間板ヘルニアは、椎間板が急激にねじれたり、ねじれた状態が長時間持続したりすることで、椎間板に捻転損傷（ねんてんそんしょう）が起こることが一因とされています。 姿勢や動作にねじれが加わると、関節部に負荷がかかり、椎間板内の圧力（内圧）が上昇します。その結果、椎間板の外側にある繊維輪が損傷しやすくなり、損傷が生じると、内側のゼリー状の「髄核（ずいかく）」がその部分から外に飛び出してしまいます。 当院では、手技によってやさしく丁寧に、姿勢や動作により生じた「ねじれた状態」を... --- - Published: 2025-04-14 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/lower-back-pain-how-to-understand/ - カテゴリー: 腰痛ぎっくり腰 - タグ: 奈良, 整体, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛改善 椎間板ヘルニアの捉え方 一般的に、腰部や臀部の痛み、あるいは下肢のしびれといった症状がある場合、椎間板ヘルニアが疑われます。画像診断により椎間板の突出が確認されると、これが痛みやしびれの原因とされ、最終的には手術による椎間板の摘出が選択されることもあります。 つまり、原因は「飛び出した椎間板」であり、その結果として腰や下肢に痛み・しびれの症状が現れる、というのが一般的な見解です。 ヘルニアの主な要因として「不良姿勢」が指摘されることもありますが、実際の医療現場では、姿勢そのものよりも突出した椎間... --- - Published: 2025-04-12 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/tension-headache/ - カテゴリー: 肩こり・頭痛 - タグ: 奈良, 整体, 頭痛 頭痛の原因がわからず、お困りではありませんか？ 「気づいたらこめかみがズキズキする... 」 「肩や首がいつもこっている... 」 「いろいろ試したけど、なかなか頭痛が良くならない... 」 そんなお悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その頭痛は「緊張型頭痛」かもしれません。 当院では、一般的な対処では良くならない「緊張型頭痛」に対して、古武術の知恵を活かした“力を抜く技術を用いた独自の整体で、改善を目指しています。 緊張型頭痛とは？ 緊張型頭痛は、首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が過剰に... --- - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/hallux-valgus-improvement/ - カテゴリー: 外反母趾 - タグ: 外反母趾, 奈良, 整体 奈良柔らか整体の外反母趾へのアプローチ 奈良柔らか整体【荒木整骨院】では、変形した指の形にとらわれることなく、姿勢に着目したアプローチによって、結果的に拇指にかかる外力を軽減し、痛みの改善を図ります。 外反母趾の原因について 外反母趾は、母趾の付け根に過剰な体重がかかり続けることで、骨格に力学的ストレスが生じ、その影響で変形が進行する状態です。 一般的には、ハイヒールや先の細い靴を履くことで、靴の中で拇指が内側から外側に押され、付け根が突出することで変形し、痛みが生じるとされています。 しかし、... --- - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/traffic-accident-improvement/ - カテゴリー: 交通事故後遺症 - タグ: 交通事故, 奈良, 整体 交通事故で後遺症が気になる方は、早期に姿勢の改善と共に体調を整えましょう。事故により姿勢も乱れることがあります。患部の処置と共に体全体の姿勢の乱れを改善して早めの回復を目指しましょう。 そのためにも、患部だけでなく身体全体から姿勢のバランスを調整することで交通事故治療と姿勢の修正を同時に行う事で早期の症状改善が期待できます。 交通事故による頸椎捻挫と姿勢の治療改善例 奈良県大和郡山市２０歳代女性 奈良の銀行に勤務されているKさんは、休日にドライブ中、信号待ちで停車していたところ、左側の側道から車... --- - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/knee-pain-relief/ - カテゴリー: 膝痛・膝関節痛 - タグ: 奈良, 整体, 膝痛 姿勢改善により膝にかかる負担を軽くする整体 膝のレントゲンを撮ると「関節が変形している」「関節の隙間が狭くなっている」と言われた方、あるいは「膝に水が溜まる」「炎症がある」と診断された方も多いのではないでしょうか。膝にはさまざまなトラブルが起こります。 では、なぜこのような問題が生じるのでしょうか？ 本当に「年齢のせい」なのでしょうか？それとも、「片方の膝だけ年を取った」のでしょうか？ こうした疑問を考えるとき、見落としがちなのが「膝に負担をかける身体の使い方」や「姿勢の乱れ」です。 たとえ膝に... --- - Published: 2025-04-05 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/zutuusisei/ - カテゴリー: 肩こり・頭痛 - タグ: 奈良, 姿勢, 整体, 頭痛 姿勢のゆがみによる頭痛へのアプローチを行う前に 当院が行う「姿勢のゆがみによる頭痛へのアプローチ」は、機能的症候性頭痛を対象としており、器質的症候性頭痛は対象外となります。 施術を受けられる前に、まずは医療機関での検査および診断を受けることを強くおすすめします。 対応可能な頭痛（機能的症候性頭痛） 偏頭痛（片頭痛） 緊張性頭痛 群発性頭痛 対応できない頭痛（器質的症候性頭痛） 脳血管障害 頭蓋内疾患（脳腫瘍など） 外傷性疾患 柔らか整体の力の使い方 「柔らか整体」の最大の特徴は、力の使い方にあり... --- - Published: 2025-04-05 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/seitai-kokoro/ - カテゴリー: 肩こり・頭痛 - タグ: 奈良, 整体, 肩こり, 頭痛 検査で異常がなければ心療内科？ 頭痛や肩こりが長引き、病院で精密検査を受けたものの「異常なし」と診断されると、心療内科を紹介されるケースがあります。 現代医療では、検査で器質的な異常が見つからない場合、「心の問題」として扱われることが多くなっています。しかし、その間にもっと別の視点から対処できる方法はないのでしょうか。 西洋医学は、非常に優れた分析力を持っていますが、問題を細かく分類して捉える傾向があります。つまり、「身体」に異常がなければ、次は「心」へ──というように、問題を分けて考えるのです... --- - Published: 2025-04-05 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/kensyouen/ - カテゴリー: 腱鞘炎 - タグ: 奈良, 整体, 腱鞘炎 痛みを解消するために、手先の使用量を制限するのではなく、体の使い方を見直すことで、手先への負荷そのものを減らしていくという考え方を当院では採用しています。 手先ばかり使ってしまう理由とは？ 一般的には、腱鞘炎の際は手首や指に負担をかけないよう「その部位を使わないように」と指示されることが多いです。 しかし当院では、手首や指が「使われすぎてしまう」理由は、それ以外の身体の部位がうまく動いていないからだと考えます。つまり、本来なら他の部分も動作に関与すべきところを、動きにくいために手先が過剰に働かざ... --- - Published: 2025-04-03 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/jiritusinkei-naosikata/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 奈良, 女性, 改善, 整体, 治し方, 治療, 自律神経失調症 自律神経と姿勢の関係 自律神経の乱れは、姿勢の崩れと深く関係しています。当院では、整体を通じて身体の歪みを改善し、自律神経のバランスを整える施術を提供しています。 長期間にわたって姿勢が乱れると、身体には持続的なストレスがかかります。 自律神経は、このストレスに対応するために交感神経を活性化し、環境の変化に関わらず生理機能を一定に保とうと働きます。このおかげで、私たちはストレスに適応できます。 しかし、長期間にわたり身体的ストレスにさらされると、交感神経が優位な状態が続き、自律神経のバランスが崩... --- - Published: 2025-04-03 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/jiritusinkei-sinsinsyou/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 不安障害, 奈良, 心身症型自律神経失調症, 整体, 治し方 ストレスによる全身の痛み・しびれ・コリは心身症のサインです 「心身症」とは、心理的・社会的な要因（自分の性格や家族・職場の環境、人間関係などによるストレス）が身体の病気の発症や進行に密接に関わり、器質的または機能的な障害が見られる状態を指します。日本心身医学会ではこのように定義されています。重要な点は、心身症が身体の問題であり、心の病気である神経症とは異なるということです。 心身症の問題とは しかし、心身症は体の問題でありながら、内科や整形外科、耳鼻科などを受診しても解決しないことが多いのが現実... --- - Published: 2025-04-03 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/jiritusinkei-nodo/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 喉, 奈良, 整体, 自律神経失調症, 首 喉の違和感の例 のどに何か詰まった感じがする のどに何かが引っかかっている気がする のどが締め付けられているように感じる のどに圧迫感があって苦しい 飲み込みにくい感じがする のどの内部がイガイガする、ゴロゴロする のどが腫れている気がする 胸がつかえる ヒステリー球（器質的（形態的・見た目）に問題がないにもかかわらず、のどの奥に何かが当たっているような感覚や、のどの奥に球がある感覚を指します） 喉の違和感の原因 心身のストレス 不安や緊張が高まっている 無自覚のストレスや感情が抑圧されている ... --- - Published: 2025-04-03 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/jiritusinkei-mune/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 動悸, 奈良, 息苦しい, 整体, 背中の痛み, 胸の苦しさ, 胸の違和感, 胸痛, 自律神経失調症 胸の動悸や息苦しさ 胸の動悸や息苦しさの症状は突然現れ、予期せぬタイミングで襲ってくることがあります。このように急に発症するため、自分の体で何が起こっているのか戸惑い、驚くことがあります。 特に動悸は、心臓が意図せず過剰にドキドキするため、驚きとともに心配や不安を感じることがあります。心臓がいつ止まるのではないかと心配になることもあります。 また、息苦しさや胸、首のつかえ、呼吸がしにくくなることにも戸惑い、大きな不安を感じることがあります。 通常、呼吸は自律神経によって自動的に調節され、身体の状... --- - Published: 2025-04-03 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/jiritusinkei-ityousyougai/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 奈良, 整体, 胃もたれ, 胃痛, 胃腸, 腹痛, 自律神経失調症, 逆流性食道炎 緊張を解消し、胃腸へのストレスを軽減する 胃腸の異常症状は、交感神経が過剰に働くことによって起こる自律神経の乱れが原因となることがあります。リラックスを担当する副交感神経が働くべき時に、興奮や緊張を調整する交感神経が過度に活性化している状態を修正することが、これらの症状の改善につながります。 自律神経失調症の原因となるストレスとは、心身に過剰な負荷がかかり、身体の調整がうまくいかなくなった状態です。交感神経と副交感神経のバランスを運動学的にも東洋医学的にも修正し、症状の緩和を目指します。 自律神... --- - Published: 2025-04-03 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/jiritusinkei-fumin/ - カテゴリー: 自律神経失調症 - タグ: 不眠, 奈良, 改善, 整体, 解消 自律神経の交感神経を抑制して不眠を改善・解消しましょう。 そのために、体の余計な力を抜くことが先決です。 自分で気付いていない余計な緊張感が体を興奮させて眠りを妨げています。余計なものを取り除き本来の体を取り戻しましょう。 不眠症とは？ 不眠症とは、「眠れない」症状が1か月以上続き、日中のパフォーマンスが低下した状態と定義されています。（厚生労働省のHP） 入眠障害（寝つけない、寝つきが悪い、眠れないなど眠るまでに時間がかかる症状） 熟眠障害（きちんと眠れているはずなのに、眠った感じがしない症状... --- - Published: 2025-04-01 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/katakori-2/ - カテゴリー: 肩こり・頭痛 - タグ: 奈良, 整体, 肩こり 猫背と云っても色々なタイプがあり、一見猫背に見えないタイプ（隠れ猫背）もあります。 肩が凝るような事をした覚えが無いのになぜか肩が凝る、その様な時猫背姿勢に陥っている場合が多いようです。又肩こりと共に頭痛や耳鳴り、歯茎の痛み、あごの痛みも伴う事もあります。 心当たりはありませんか。 柔らか整体では、それぞれのタイプの猫背になる要素となる筋肉や関節の動きを修正し姿勢を整え肩こりの起こる必要のない姿勢つくりを行います。 肩こり・頭痛の原因となる猫背４タイプ 首猫背タイプ 首猫背タイプストレートネック... --- - Published: 2025-03-27 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/article-13634645-html/ - カテゴリー: 腰痛ぎっくり腰 - タグ: お腹突き出し姿勢, 反り腰 お腹突き出し姿勢（反り腰）はお腹に問題があるのではなく、多くは骨盤もしくは首の位置異常を起こしている姿勢を補正した結果起こる姿勢であるため、骨盤や首の位置異常を修正し、お腹を突き出さなくても立てる姿勢になる事を目指します。 お腹突き出し姿勢（反り腰）の改善例 ポッコリお腹が出ていると思われがちですが、骨盤が前方に位置異常を起こした場合に良く起こる姿勢です。 症状は、両側の肩の痛み、両側の肩こり、首の後ろから両肩にかけての張りなど、両側もしくは首、肩全体に現れます。 頭痛は、後頭部の痛みや両側こめ... --- - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/sikofumi/ - カテゴリー: 腰痛ぎっくり腰 - タグ: 四股踏み, 腰痛改善 腰痛は「四股踏み」で直す 腰構えを整え、腰の動きを整える 姿勢改善のために腰が理想的な位置に収まるように「腰割り」をお勧めします。 動作改善のために身体が理想的な重心を知るために「四股踏み」をお勧めしています。 ただし「股割り」で股関節の動きが改善された後「四股踏み」で重心移動の稽古が理想です。 「腰割り」で腰構えが出来なければ「四股」にならない 四股の構えを取る時に大切な事は骨盤を立てる感覚です。 「腰割」が出来ないうちに四股の構えを取ると、股関節が動かず骨盤が前方に倒れる傾向が強くなります。... --- - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/heppirigosi/ - カテゴリー: 腰痛ぎっくり腰 - タグ: へっぴり腰, 腰痛 へっぴり腰は「股割り」で直す 自分で腰痛を治す前に、腰の形を直さなければなりません 姿勢改善のために腰が理想的な位置に収まるように「股割り」をお勧めします。 します。 動作改善のために身体が理想的な重心を知るために「四股踏み」をお勧めしています。 順序として「股割り」で股関節の動きが改善され骨盤の位置が安定した後「四股踏み」で重心移動の稽古が理想です。 慢性腰痛を訴える方は股関節が使い切れていません。だから「股割り」で股関節の動きを再生するのです。 股関節が使い切れていない状況として、股関節の動... --- - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nara344970.jp/youtuugikkuri/ - カテゴリー: 腰痛ぎっくり腰 - タグ: へっぴり腰, 整体, 腰痛改善 身体の要となる腰の位置異常が力学的ストレスになる へっぴり腰は反り腰になりやすく後ろだけでなく横にも、いろいろな方向に崩れた姿勢になります へっぴり腰とは？ 広辞苑には、【屁っ放り腰】身体を屈めて後ろへ尻を突き出した腰つき。おちつきや自信のない腰つき、および腰。とあります。 スキーの初心者が、滑る不安定な斜面で安定させようとすると腰を引いてしまいがちですが、このときの姿勢が「屁を放つ」まさにおならをする時の様に上体を屈めてお尻を後方に突き出す姿勢です。 この様に反射的に腰を引いて安定させる行為は... --- --- ## 余計な力を抜くと楽になるお悩みの症状一覧 - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-06-03 - URL: https://nara344970.jp/service/fatigue/ サンプルテキスト。サンプルテキスト。 --- ---